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La méditation

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1 La méditation le Lun 9 Déc - 8:30

Contre la grippe : méditez !

Dernière vertu découverte à la méditation : elle permettrait d'éviter la grippe et nombre de virus et d'infections hivernales. Explications.

Décidément, la méditation n’en finit pas de faire parler d’elle. Ce véritable mouvement de fond intéresse artistes, philosophes, mais aussi médecins et scientifiques. Ces derniers scrutent régulièrement à la loupe les effets thérapeutiques de la pratique de cette « respiration assise », différentes études ayant démontré les effets de la méditation sur le psoriasis, les douleurs chroniques, l’anxiété et en complément de traitements de maladies telles que la fibromyalgie, les troubles gastriques, des cas de cancers.

a dernière étude en date, publiée dans Annals of Family Medicine, démontre que la méditation permettrait d’éviter grippe, virus et infections hivernales en tout genre. Des chercheurs de l’université américaine du Wisconsin-Madison ont demandé à cent cinquante-quatre personnes de 50 ans et plus de former trois groupes : le premier a suivi un programme de méditation en pleine conscience (Mindfulness-based stress reduction : un programme de réduction du stress en huit semaines créé par le biologiste américain Jon Kabat-Zinn, comprenant une séance hebdomadaire en groupe et une heure par jour de pratique à domicile) ; le deuxième, des exercices physiques ; et le dernier, aucun programme spécifique. Le tout pendant huit semaines, à raison pour les deux premiers de deux à cinq heures de cours par semaine et d’une pratique de quarante-cinq minutes par jour à la maison.

Les résultats ont démontré une réduction importante des infections respiratoires aiguës dans ces deux groupes : comparé au groupe témoin, les « actifs » ont manqué 48 % de jours de travail de moins, et les « méditants », 76 % ! Les scientifiques continuent de creuser cette voie car, hormis se laver les mains, aucun système de prévention contre les virus de l’hiver n’a encore fait ses preuves.

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